Makiko : Love Is The Message

私が姿勢に興味を持ったのは、約１２年前ピラテスを教え始めた頃です。ピラテスは、一種の姿勢矯正エクササイズとしても知られていますが、やり過ぎると姿勢がかえって悪くなってしまうのです。ある時、自分も含め、ピラテスのインストラクター達の背中が、皆そろって丸いことに気が付きました。胸を張ってみたり肩を押し下げてみたり、一生懸命、正そうとするのですが、効果なし。そんな時に私は坐骨神経痛で、半年くらい苦しむ事になります。寝ても覚めても痛いのに、MRIもレントゲンも正常で、お医者様も首を傾げるばかりでした。結局、自分の身体を徹底的に研究し始め、それがマキコ・メソッドの生まれるきっかけとなりました。姿...

声は体の何処から出てくるかご存知ですか？ほとんどの方が声帯、あるいは喉とお答えになるでしょう。音としての声は、最終的に声帯を振動させる事ででます。でもこの声帯の振動を司るのは、胴体の姿勢です。声帯が無理なく十二分に振動するためには、骨盤が正しい位置におかれ、骨盤底と横隔膜が上手く連動されていなければなりません。この連動が正しく行われた時に、自然に複式呼吸になります。姿勢の悪い人は、大抵、骨盤が後ろに倒れ横隔膜がつぶれているため、肺に十分な空気も入らなければ、声帯を振動させる事も上手く出来ないのです。結果的に、声帯を緊張させ過ぎて、閉めつけてしまう事になります。良く声を使われる方は、要注意で...

バランスの良い食事も良い姿勢のために必要な要素の一つ。例えばシックハウスのように、悪い素材で作った家は健康に悪いのです。人間の身体も同じです。悪い素材で出来た筋肉、骨、皮膚、髪、そして脳は、不健康で長持ちしません。つまり老化しやすく、痛みや病気を発症しやすいのです。普通、赤血球は約３ヶ月で、７５兆個ある全身の細胞は約７年で、全て生まれ変わると言われています。つまり、今までお菓子ばかり食べて不健康な状態に陥っていた方も、今日から食事を正せば、健康で若々しい身体に生まれ変わるという事です。私のクライアント達の中には、スタジオの開設から１０年以上お付合い頂いている方が沢山いますが、皆さん実年...

最近、道を歩いていると、どうも人間達は進化の過程を逆行しているように思えます。背中は丸く目線は下がり、まるでお猿さんのようです。歩き方の第一ステップは、何でしょうか？それは、歩く先への目的を持つ事です。目的がしっかりすれば、するほど、目線は真っすぐ前を向くようになるでしょう。下を向いて猿のように歩いていたら、人生の目的も定まりません。歩く先への目的とは、皆さんの人生における未来への目的意識を表します。歩き方には、未来への姿勢が出てしまうのです。では、幸せな未来に向かって歩くためにはどうしたら良いでしょうか？先ず５感を使う事です。例えば、お腹の空いている時に道で鰻を焼く臭いがしたら、鼻も...

幸せな人生を送りたいと思っている方は、沢山いらっしゃると思います。でも、頑張っているのにどうも空回りしている、という経験をされた事が多少なりともあるでしょう。そういう方の姿勢を見ると、大抵、地に足がついていません。ひどい外反母趾だったり、偏平足だったり、足の指が魔法使いのおばあさんの鼻のように拉げていたりします。正しく足を使っていない、つまり正しく立っていないのです。 皆さんにとって「立つ」とはどういう事でしょう。朝、目を覚まして立ち上がる時、何を感じていますか？前の晩に飲みすぎたり、病気だったり、気の進まない事のある日の朝は、立ち方もだらしなくなったり、足が強ばったりしていませんか...

マキコメソッドで、身体の姿勢を考える時に一番大切なのは足です。 足の動きが不自由であれば、皆さんの全身の動きも雑になり、無駄が増えます。理由の無い疲労原因は、ここにあるのかもしれません。足下が安定しなければ、歩く時のバランスも悪くなり、心も不安定になります。これが出不精、怠惰、ひどくなれば内向的性格、あるいは自信の無さの原因であるかもしれません。皆さんは、地下鉄の階段を、自信をもって駆け下りる事ができるでしょうか？混んでいる道を、格好良く、人をかわしながら歩けるでしょうか？ 足の指、左右あわせて１０本のうち、何本の指を、独立して動かす事ができますか？ 足は、左右それぞれ２６個ずつ...

「良い姿勢」と言われた時、皆さんなどのような姿勢をイメージされますか？ 何名かの初対面の方たちがいらっしゃる場で、「姿勢矯正の教室をされている、、、」と紹介を受けると、そのとたん周りの人達が、胸を張ってみたり、背中を立て直したり、とその場に一瞬の緊張感が走ることがあります。ただ、その緊張感からくる姿勢は長続きするものでなく、数分後には崩れてしまうものです。 本当の「良い姿勢」とは、どういうものでしょうか？ それは、自由に動ける姿勢。自分の自由を、支えてくれる姿勢です。そして、見た目にも自然で美しく、また本人にとって疲れない姿勢なのです 皆さんも良くご存知のように、背中が丸く、肩が上...

          皆さんは、自分がどのような歩き方、座り方、立ち方をしているかご存知ですか？歩くときにはかかとに体重がかかってどしどし歩いている、立っている時、自分は左に重心がかかりがちだ、座っているとついつい足を同じ方向に組んでいる、そんな毎日の「姿勢」について考えたことはあるでしょうか？ どうすればもっと楽に長時間デスクに座っていられるか、肩こり、腰痛を軽減出来るか、立ち仕事が苦にならなくなるかなどの秘策、そして人生をもっと楽にHappyに生きるためのメソッドを、全12回を通じてお話してきたいと思い...