2013年5月2７日の掲載記事をご覧ください。
髪のお手入れ
髪を洗うのに、シャンプーを使わない事。重曹を水に溶かして、髪の毛を揉むように、地肌を軽くマッサージするように。卵白を泡立てて、使う手もありますが日本の放牧鳥の卵は、それに使うにはちょっと高すぎるでしょう。お金に余裕のある方は、試してみてください。蜂蜜を大匙1杯ほど、お湯に溶かして洗うと言う情報が入ってきました。これは私もすぐ試して、とても良かったです。
お肌のお手入れ
市販の保湿剤、化粧水、乳液、ハンド・クリームなどを使わない事。
お風呂の入り方ですが、タオルだけでサッと体を洗う。湯船に浸かったりした、一番最後に自家製ヨーグルトを、スプーン１～２杯手に取り、全身にくまなく塗る。その後、温めのお湯でサッと流す。その後、湯船に浸からない事。流しすぎない事。また流すお湯が熱いと、せっかくの乳酸菌が死んでしまいます。体に塗った乳酸菌は、鼻の穴、口、耳の穴、肛門、膣などの穴から体内に入り込み、常在菌のバランスを整えてくれます。特にカンジダ症になった事がある方、避妊薬を使った事のある方、肛門の周りに痒みを感じる方にお勧めです。初めて、2~3日から、好転反応が出始めて、湿疹が酷くなったり、肛門の周りが余計に痒くなったりするかもしれませんが、続けてください。勿論、食事を改善せずに、これをやっても無駄です。食事のバランスが良くて、人生を楽しんでいる人に、化粧は必要ありません。なんで、日本人は仮面を被っているかのように、ベッタリしたお化粧をするんですかねえ？「私、自分の顔に自身が無いんです。」と言っているような物です。スッピンでも、堂々と歩けるように内面を鍛えるのですよ！
過去2つのブログも、もう一度お読みください。
日焼け止め
使ってはいけません！
皮膚癌を招いているようなものです。白い人は、毎日少時間ずつ徐々に焼い行くようにして、肌を日光に慣れさせるように。急激に焼かない事。日光浴は最高のビタミンD の供給源でもあります。せっかくのビタミンDを、日焼け止めでブロックしてはもったいない！私は毎年夏休みにメキシコに行って真っ黒こげになって返ってきます。春には、白く戻っています。暑いときに暑い国に行くのが好きなんです。しかも随分前ですが、一度だけ日焼け止めを塗った時だけ、皮膚に水泡が出来、その痕が今でも茶色のシミになって皮膚に残っています。何にも漬けなかった時は、何ともありませんでした。 ところで、ビタミンDは実はビタミンではなく、ステロイド・ホルモンだって知っていました？と言うことは、アトピーなどの皮膚炎の人は、海に言って泳ぐと良いという事です。海水で、黴菌を一気に殺す事ができ、さらに皮膚フローラ（常在菌）などを初めとする皮膚再生力を活性してくれた上に、日光の自然ステロイドホルモンをぬるのです！ これで、自然な食事をしていたら、アトピーが治らないはずがない！ちなみにアトピーもGAPS族です。グルテン・フリー&カゼイン・フリー・ダイエットでは、完全に治りませんよ。
洗濯用洗剤
バイオ・ディグレイダブル、（化学的、生物学的に）分解され易い物を、お使いください。ニューヨークエリアでは、Seven Generationなどが手に入ります。
住まい
カビなどが、蔓延っていないように清潔にしておく事。掃除機で埃が立たないように掃除をする事。壁紙に使う糊や、ペンキに使われている金属が空気中に飛んで、呼吸をする事で私たちの体内に入ってきます。酷いアトピー、皮膚病、自閉症などの場合には、住環境も大きな鍵となります。コンディションの酷い場合は、引越しも余儀なくされる事もあります。確か日本では、「シック・ハウス」が問題になりませんでしたっけ？そういった物を作ったり、使ったりする薬品会社や、建設業者は知っているはずですよねえ？知らないなんて無責任じゃあないですか？
ベッド
畳や床に直接煎餅布団を敷いて寝るのが、一番身体に良い寝方です。寝ている間に、人間の体は免疫力を一番に発揮しますが、テンピュール、ウォーターベッド、そのほか柔らかいマットレスに寝ますと、その働きを邪魔する事になります。もし、高価なマットレスを買ってしまっている場合は、お金と健康を天秤にかけて貴方の心が何と言うか聞いて見るしかありませんね。GAPSの人々にとっては、今後の人生その物がかかっている事をお忘れなく。
首、肩、腰、膝などの慢性的な痛みをお持ちの方、疲れが溜まっている、あるいは疲れやすい方にも、お勧めします。初めは、床がゴツゴツ感じられて返って良く眠れないと言う方もいますが、それはもう体の内外共に固まりきっているという事です。しばらく寝ているうちに弛んできて、良く眠れるようになります。また、体の動きの固さは25歳を越えたら・・・最近は越えなくてもか？大抵内臓の硬化を示すサインでもあります。 それは悪い食事で、体内環境が乱れているという事です。血液はかなり酸化しているでしょうねえ。つまりサラサラの血液の反対。何て表現するんですか？トロトロ？ベタベタ？ウェ~!
