GAPS症状を持つお子さんのために、急いでいらっしゃる方々のために、DIYメソッドを掲載します。DIYと言えば、「Do it Yourself! 自分でヤレ！」という事です。このDIY、アメリカではそういったTVプログラムまであるほど、流行しています。
勿論最後までGAPSダイエットをご自分でするのは難しいと思いますが、始めるのは簡単です。
する事
１．自家製鶏がらスープを作って、毎食半カップくらいずつ飲む。（天然海塩か、生味噌を入れると良い。）
- 調味料を全て、有機に替える事。
- 有機野菜、放牧肉、卵を使う。
- お惣菜等の、どんな成分や材料を使っているか解らない物は、一切の使用をストップする事。
- レトルト食品、インスタント食品は、一切使わない事。
止める、避ける物
- グルテン、でんぷん、フィチン酸の入っている物- 穀類、豆類、芋類、ナッツ、種類から出来ている物全て。つまり、米、麺類、パスタ、パン、お菓子な、全て止める事。
- 全ての医薬品、サプルメント。
- モイスチャライザー、歯磨き粉、シャンプー、リンス、サニタライザーなどの化学物質
- 消臭剤、芳香剤などの化学物質
先ずここから始めてみてください。今まで薬等で抑えてきた全ての症状が、好転反応として出るかもしれませんが、好転反応が出ないと良くなりません。
家族全員が協力すれば、大丈夫です。ところで、この「家族全員で・・・・。」に問題がある方は、この辺の心理的ストレスもGAPSを促進してしまう原因になります。こういった方々は、先ずご自分のエゴを見直す所から始める必要があるかもしれませんね。
GAPSとともに何か複雑な症状をお持ちの場合は、先に御相談頂いた方が宜しいかもしれません。
