簡単タパス

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お家で出来る、簡単タパスを御紹介しましょう。

作り方はとっても簡単で、しかも楽チン!

オーブンに入れても大丈夫なポッテリーの少し深めのお皿をいくつか用意します。

家は、毎年夏休みにメキシコのカボ・サン・ルーカスに行くので、安いメキシカン・ポッテリーを買って来ますが、これがとっても重宝しています。

オーブンを華氏375度に暖めます。

タパスというのは、基本的には肉でも魚介類でも野菜でも、好きな材料、ニンニクのスライスを混ぜ、シーソルト、オーリーヴオイルをかけて、オーヴンで焼けば出来上がりです。勿論緑の葉みたいな野菜はタパスには向きませんが、好き好きですから色々御自分で試されるのが良いでしょう。

今回は、それぞれのお皿に(左上から右回りに)

お皿1、烏賊、スライスしたガーリック、シーソルト、セージ、オリーヴオイル、檸檬ジュース

お皿2、マッシュルーム丸ごと、スライスしたガーリック、シーソルト、黒胡椒、オリーヴオイル

お皿3、ホタテ貝、スライスしたガーリック、シーソルト、ローズマリー、オリーヴオイル

お皿4、ロック・シュリンプ(海老の一種)、マリナラ・ソース(出来れば自家製)、ガーリックの微塵切り

4つのお皿を、トレイに載せてそのままオーブンに入れて30分で出来上がりです。

タパスは材料からの美味しいジュースが沢山でますので、ファーマーズ・マーケットで買った美味しい発酵パンのホールウィート・バゲットを薄くスライスした物を必ず添えます。パンにジュースをしみ込ませて、食べるのがツーです。

それにやっぱりファーマーズ・マーケットで手に入れた新鮮な野菜のサラダと白ワインで、日曜日のアーリー・ディナーは、完璧ですね。

今回は、シーフードがテーマでしたが、チョリソーのスライス、ポテト1cm四方に切って、ベーコンの細切れと一緒に、サイコロ・ステーキなども使えます。フレンチ・ビーンズ、アスパラガスなども、便利です。お肉系の場合は、オリーヴオイルをかける必要はありません。お肉の脂肪だけで、充分です。

タパスには、野菜が足らなくならないように、私は必ずサラダを添えます。

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MAKIKO道場総帥。 幸せになる為の術を学ぶ道場をニューヨークに開設。 ポスチュア・バランス・エクササイズ発案と指導。霊感をもった、ナチュラル・ヘルス&ライフ・スタイル・カウンセラー、エネルギー・ヒーラー。 健康である事、自然である事が、人間を幸せに導くと確信する。 3次元の地球に生きる意味を、追求している。